caroline@yogastudiowaves.nl 06 – 55371676
Een krachtige, dynamische vorm van yoga gericht op kracht, uithoudingsvermogen en focus. Je beweegt in een actieve flow, vaak op het ritme van je adem. Ideaal als je wilt zweten, versterken en ontspannen tegelijk.
Een vloeiende, creatieve yogastijl waarbij houdingen soepel in elkaar overlopen op het ritme van de adem. Beweging en ademhaling staan centraal. Rustig of intens — afhankelijk van het tempo.
Stretch yoga is een rustige les gericht op flexibiliteit, mobiliteit en ontspanning. We werken met lang aangehouden stretches en bewuste ademhaling. Ideaal bij stijve spieren, stress of als aanvulling op sport. Toegankelijk voor ieder niveau, je hoeft niet lenig te zijn. Verleng, versterk en ontspan je lichaam op een functionele manier.
Mannen yoga is gericht op kracht, mobiliteit en stressvermindering. Praktische oefeningen voor lichaam en focus. We werken aan flexibiliteit, core stability en functionele kracht. Ideaal als tegenhanger van sport, werkstress of stijfheid. Toegankelijk voor elke man, ongeacht leeftijd, sport of ervaring.
Pilates versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je lichaamsbewustzijn. De focus ligt op gecontroleerde bewegingen, ademhaling en stabiliteit. Ideaal bij rugklachten, voor herstel of ter ondersteuning van andere sporten. Je traint krachtig, maar met aandacht en zonder overbelasting. Geschikt voor elk niveau.
Barré Pilates combineert pilates, ballet en functionele krachttraining. Je traint met focus op core, benen, billen en houding. Kleine, gecontroleerde bewegingen zorgen voor maximale spieractivatie. ideaal voor wie kracht, flexibiliteit en balans wil opbouwen. Toegankelijk en uitdagend. Geschikt voor elk niveau.
Herstel yoga is een zachte, rustige vorm van yoga die helpt bij het herstellen van lichaam en geest tijdens of na ziekte. Het richt zich op ontspanning, het verminderen van stress en het versterken van het zelfherstellend vermogen van het lichaam. De oefeningen zijn vaak eenvoudig met veel aandacht voor ademhaling en comfort zodat je zonder overbelasting kunt herstellen.
Personal Yoga is op maat, afgestemd op jouw lichaam en doelen. Je krijgt 1-op-1 begeleiding in houding, ademhaling en ontspanning. Ideaal bij blessures, stress of als je persoonlijk wilt verdiepen. In jouw tempo, veilig, effectief en vertrouwd. Voor iedereen die bewuster wil bewegen en dieper wil ontspannen.
Een korte pauzesessie, een wekelijkse les, een ontspannende les aan het einde van de werkdag of een workshop. Bedrijfs Yoga past in elk tram en elke organisatie.
Speciaal voor trainers: modules van 90 minuten op locatie en aangepast aan jouw studio, doelgroep en/of sport.
- Functional yoga als warming-up & cooling down
- Mobility & Core stability
- Fascia stretches
Van klacht naar controle. In 3 stappen naar (pijn)vrij bewegen.
1. Inzicht - begrijpen wat er speelt
2. Actie - beter leren bewegen
3. Resultaat - toepassen in jouw leven
Welkom voor een gratis intakegesprek.
Bij studio Yogastudio Waves draait yoga om beweging, adem en aandacht. Helder, nuchter en functioneel. Geen spirituele taal. Gewoon goede yoga met duidelijke begeleiding.
Functionele yoga betekent: geen vaste vorm of perfecte houding, maar bewegen op een manier die past bij jou lichaam. Praktisch, effectief en met oog voor wat jij nodig hebt.
De studio is licht en rustig, met aandacht ingericht om een ontspannen sfeer te creëren. Een plek om even los te komen van de drukte. Terwijl je werkt aan kracht, mobiliteit en focus, merk je dat er ook ruimte ontstaat om mentaal tot rust te komen. Geen ruis, geen haast, alleen aandacht voor wat je doet (lichaamsbewust).
Je bent fysiek bezig, maar vertrekt vaak lichter dan je binnenkwam. Toegankelijk, praktisch en zonder gedoe. Precies zoals yoga óók kan zijn
Op aanvraag
Donderdag 09.00 – 10.00 uur
Maandag 20.15 – 21.15 uur
Dinsdag 9.00 – 10.00 uur
Dinsdag 20.15 – 21.15 uur
Woensdag 07.00 – 08.00 uur
Vrijdag 07.00 – 08.00 uur
Maandag 9.00 – 10.00 uur
Maandag 19.00 – 20.00 uur
Dinsdag 19.00 – 20.00 uur
Vrijdag 9.00 – 10.00 uur
Woensdag 09.00 – 10.00 uur
Donderdag 19.30 – 21.00 uur
maandelijks wisselende workshop
Hoi, ik ben Caroline van de Vendel, oprichter van Studio Waves.
Lange tijd had ik last van spanning en hoofdpijn die maar moeilijk wegging. Yoga kwam op mijn pad als een praktische manier om beter te leren luisteren naar mijn lichaam. Het hielp mij bewuster te worden van patronen in bewegen en leven, en liet mij zien waar de balans ontbrak tussen inspaning en ontspanning.
Gaandeweg ontdekte ik dat het creëren van ruimte in het lichaam en rust in het hoofd ondersteunend kan zijn bij herstel en welzijn. Die ervaring vormt de basis van mijn werk en van de lessen bij Studio Waves.
Mijn werk komt voort uit liefde. Liefde voor mensen, voor het lichaam, voor stilte, voor verbinding.
Ik geloof dat we gedragen worden. Dat is mijn basis. Vanuit die kern zijn mijn lessen nuchter, open en toegankelijk voor iedereen, zonder spirituele insteek.
In mijn lessen bij Studio Waves nodig ik je uit om te vertragen en te luisteren. Niet om sterk te zijn, maar om zachtheid toe te laten.
Ik werk met aandacht en eenvoud. Met beide voeten op de grond en het hart open. Dit is wat ik te geven heb.
In mijn studio vind je een rustige, veilige plek waar je mag bewegen én ontspannen. Je bent welkom zoals je bent, met of zonder ervaring.
Liefs,
Caroline
Studio Waves